top of page
Αναζήτηση
  • Εικόνα συγγραφέαRoyal Food

Κρέπες χωρίς θερμίδες

Έγινε ενημέρωση: 10 Οκτ 2022


Υλικά:

  • 130γρ. αλεύρι ολικής ή πλιγούρι βρώμης Elevenfit

  • 1 πρέζα αλάτι

  • 1 φλ. γάλα χαμηλών λιπαρών

  • 2 κ.σ λάδι καρύδας

  • Healthy spoon της αρεσκείας μας

Εκτέλεση:

  • Προθερμαίνουμε το τηγάνι με λίγο λάδι καρύδας για να μην κολλάνε οι κρέπες. ​

  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί

  • Αφού ομογενοποιηθεί το μίγμα, με μία κουτάλα της σούπας ή ένα φλυτζανάκι μικρό παίρνουμε μία δόση από το μίγμα και το ρίχνουμε στο τηγάνι

  • Απλώνουμε κυκλικά στο τηγάνι με γρήγορες κινήσεις γιατί στερεοποιείται γρήγορα

  • Μόλις στερεοποιηθεί γυρνάμε την κρέπα από την άλλη πλευρά για λίγα δευτερόλεπτα να ψηθεί

  • Γεμίζουμε με Healthy spoon της αρεσκείας σας

  • Οι κρέπες μας είναι έτοιμες!

Tips:

Για το πρωτεινούχο πλιγούρι βρώμης ,σας συνιστούμε να επιλέξετε τη γεύση Galleta ή Vanilla

6 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

コメント


bottom of page